大家好，今天给各位分享艾尔家少儿体适能的一些知识，其中也会对儿童适合健身吗进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

关于“让儿童健身到底合不合适”这个问题，很多家长都说：“不不不，太早了，他/她还小呢。”其实家长们有这样的反应到也不足为奇，毕竟这是一代一代传下来的说法“健身长不高”，那么健身真的百害而无一利吗？

健身长不高说法的流传，到底什么原因呢？我们不妨从以下几点进行推测：

1.缺乏科学的健身方法

幼儿在成长的过程中，由于自身的发育，会出现几个不同身体素质的发展敏感期。例如力量训练中，负重练习适合12岁以上的孩子，因为这个年龄的人体肌肉体积和力量增长速度加快，增加阻力和负重更为安全和有效。而10岁以下的孩子，由于肌肉生长和肌肉力量增长的速度较慢，盲目地进行负重练习，可能导致肌肉的损伤，也达不到很好的训练效果。与此同时，过重的负荷，可能会导致儿童硬度不高的骨头弯曲，使得脊柱变形、骨盆和腿型畸形，也有可能导致骨化过程过早完成或骺软骨的损伤，影响骨的生长发育。

2.健身的概念不清楚

很多人一提到健身，就是卧推、举铁、肌肉男…健身并不仅限于此，力量只是身体素质的一方面，除此之外，我们还有速度素质、耐力素质、平衡、灵敏、柔韧、协调。而速度素质发展的敏感期是7-12岁，也就说，如果在这个年龄段里，孩子没有得到充足的锻炼，要再想获得一样的提高，或许就得付出加倍的努力。

3.不明白长高的原理

人长高其实是骨头生长的结果。简而言之，骨头两边的间充质发育成软骨，软骨骨化，使得骨的长度不断增长，接近成年的时候，软骨停止增长，全部骨化后，身高便不再增长。骨和所有器官一样，它的生长、维持受很多因素影响，其中，正常的体力活动和科学的体育锻炼可使骨骼强壮结实。

11岁的罗马尼亚男孩朱利亚诺·斯特勒堪称“世界最强壮男孩”。他还有个弟弟9岁的克劳迪乌·斯特勒，也是一身肌肉。他们的父亲是个健身达人，家里的兄弟在一两岁的时候便开始的健身。这样的行为到底合适吗？

南京理工大学动商研究中心主任王宗平教授认为，家长让孩子参与健身这本身是个好现象，说明家长对孩子的身体素质和体育锻炼更重视了。不过王宗平教授提醒说，针对孩子的体能训练有特殊的要求。比如对于3—6岁幼儿园孩子来说，不适合做力量训练，比如举哑铃、绑沙袋等成人体能训练。他们更适合柔韧性、灵敏性的训练。小学阶段的孩子也不适合做负重的力量训练，“孩子的心脏比较稚嫩，经受不起高强度的训练。”

因此，孩子是不适合做成人体能训练的，孩子更适合参加少儿体适能训练。体适能是指人体所具备充足的精力从事日常工作（学习）而不感到疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。

而少儿体适能是结合儿童爱玩的天性，把运动融入玩乐之中，以增强儿童的身体素质。与跆拳道、跳舞不同，少儿体适能直接锻炼孩子的身体素质，主要通过各种专业动作设计，加强孩子的心肺功能、平衡性、节奏掌握、协调性、柔韧性等基本身体素质。

不仅如此，一个人的智力发展最迅速的时候是在3-16岁这个期间，在这个时期经常进行少儿体适能运动，对儿童的智力发展有着不可代替的作用。孩子在参加少儿体适能运动的时候体内会分泌啡肽，这样子可以让儿童产生兴奋感，能够激发大脑的发育，提高注意力，从而提升儿童整体健康水平。

艾尔家少儿体适能创立于2014年，通过9年5学阶的完整系统课程，适龄适性地满足孩子成长发育阶段的需求，以达到提高记忆、注意力、专注度、执行力、决策力等多项学习生活所需要的关键能力的目的，使之获得由内而外的提升。

艾尔家少儿体适能秉承“保证上好每一节课”的初心，从孩子的特质出发，让孩子在运动中强健大脑，通过运动为孩子赋能，让孩子能“从身体适应、从大脑调度、从精神超越”掌握“自我身体动态平衡模式”的能力。

艾尔家不仅带给孩子们健康的体魄，更能历练孩子们的人格，专注于让每个孩子以最佳的心理状态适应外界，以最好的身体素质迎接未来！儿童是需要适当“健身”的，但必须在专业人士的指导下进行体适能训练，才能达到最理想的效果！

关于艾尔家少儿体适能，儿童适合健身吗的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。